Ai đã dùng sữa, thuốc tăng cân, tăng cơ chưa nhỉ?. Tư vấn dùm mình

Tự thấy mình gầy quá . Đang định đi tập thể hình+ dùng thuốc, sữa tăng cân, tăng cơ mà k biết nên dùng loại nào thì tốt. AE ai dùng rồi thấy hiểu quả thì chia sẻ mình thao khảo nhé

 

T cũng gầy quá ai chỉ cho cách lên cần nào

 

Th true milk hân hạnh tại trợ cho bạn ^^

 

Chịu khó ăn bữa sáng.không bỏ bứa,ăn thực phẩm chứa nhiều đạm như thịt vịt ,trứng ..vv..dành thời gian ngủ chưa,không thức khuya ngủ nghỉ hợp lý mình đá tăng từ 58 kg lên 71.nếu bác nào thừa cân mình cũng chỉ cho cách luôn từ 71kg h suống có 65kg(mà cái này tùy từng dộ hấp thụ của từng người thôi )

 

viết chuẩn chính tả vào

 

hỏi ngủ chưa ấy mà

 

Cũng tùy người thôi mà có ng cơ thể hấp thu tốt, cũng có ng cơ thể hấp thu k đc tốt dù ăn bao nhiêu cũng k lên cân đc

 

đúng thế nhưng cứ thể dục thể thao cho cơ bắp nó phát triển.đợt mình còi cọn mà tập tạ 3 tháng co da có thịt ngay :v

 

Bỏ Game nghỉ MU chắc chắc bạn sẽ lên cân

 

cũng đang tập tạ ở nhà đây. Đợi mấy tuần nữa đi học r ra phòng tập, mong muốn có 1 thân hình đẹp

 

Sáng sớm: 1 quả trứng vịt lộn, gần trưa 1 hộp sữa tươi.
Trưa: Thịt bò, thịt cừu... các loại thịt có nhiều kẽm và sắt.
Chiều: Ăn Phomai, bơ, uốn thêm hộp sữa nữa.
Tối: Ăn ít hơn, chủ yếu vẫn là thịt với thành phần nhiều protein (thịt gì thì tự google search)
Gần khuya: Ăn đêm, tùy thích ăn gì thì mua nấy, miễn sao nhiều chất.

P/S: Gái gú cho đẫy vào thì còn gầy hom hem nhé, muốn có cơ bắp phải "kiêng" ít nhất 2 tháng. Suốt ngày đâm đầu vào tình yêu thì "không" bao giờ khá

 

Liên hệ với mình.Đảm bảo 1 tháng tăng 5kg.
0943316655

 

kinh nghiệm của 1 người thân hình siêu mẫu

 

Thế này thì quá xa xỉ với sinh viên nghèo rồi

 

Kiếm môn thể thao nhẹ nhàng mà chơi : bóng bàn , cầu lông , chạy bộ ...... chơi cho ra mồ hôi về ăn cơm nhiều là nó lên cân + béo ra mà thân hình lại chuẩn nữa

 

thế mà có người F.A mà vẫn gầy

 

Yêu cầu không xỏ xiên nhau onion11onion11onion11onion11